Cajun-Garnelen und Wurst-Gemüse-Pfanne ist das beste 20-Minuten-Gericht mit fantastischem Cajun-Geschmack, Garnelen, Wurst und Sommergemüse. Das macht es zu einer großartigen kohlenhydratarmen Mahlzeit und eignet sich auch hervorragend für die Essensvorbereitung!

Man kann diese Pfanne auf verschiedene Arten zubereiten! Wenn du die Mischung aus Cajun, Garnelen und Gemüse liebst, probiere auch Cajun-Garnelen- und Wurst-Gemüse-Spieße, Cajun-Garnelen- und Wurst-Gemüse-Ofenpfanne oder Cajun-Garnelen- und Wurst-Gemüse-Päckchen aus.

Sommerzeit und der Gedanke an Badesachen erinnern mich daran, dass ich ein paar Babypfunde loswerden muss. Jetzt, wo unser süßes Mädchen sechs Wochen alt ist, kann ich mich wieder auf mich selbst konzentrieren. Sport und gesünderes Essen helfen mir, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Dieses Mal war ich in der Schwangerschaft vorsichtiger beim Zunehmen, also habe ich nicht viel zu verlieren. Ich freue mich darauf, mich besser zu fühlen und wieder in meine Jeans vor der Schwangerschaft zu passen.

Ich liebe es, einfache Mahlzeiten zu kreieren, die gesund und voller Geschmack sind. Mit einem Neugeborenen habe ich nicht viel Zeit, also finde ich es toll, wenn eine Mahlzeit in kürzester Zeit fertig ist. Diese Pfanne ist in etwa 20 Minuten fertig! Es ist eine großartige Familienmahlzeit, und ich benutze sie auch für die Essensvorbereitung. Sie schmeckt köstlich über braunem Reis oder Quinoa, und der Cajun-Geschmack ist mein Favorit.

Was du für die Cajun-Garnelen und Wurst Pfanne brauchst:
Garnelen und Wurst passen hervorragend zusammen! Du kannst Schweine- oder Hühnerwurst verwenden, beide schmecken fantastisch. Cajun-Gewürze sind einer meiner Favoriten und bringen köstliche Gewürze und ein wenig Schärfe. Perfekt, um dieser schnellen und einfachen Mahlzeit Geschmack zu verleihen.

• Große Garnelen – groß oder jumbo, am besten mit Schwanz und gefroren
• Wurst – Schweine- oder Hühnerwurst schmeckt am besten
• Zucchini – mittlere Größe
• Gelber Kürbis – mittlere Größe
• Spargel – ein Bund
• Rote Paprika
• Salz und Pfeffer
• Olivenöl
• Cajun-Gewürz

Garnelen:
Ich bevorzuge größere Garnelen, da sie zusätzlichen Geschmack und Textur bieten. Die gängigsten Sorten sind rosa oder weiße Garnelen, beide eignen sich hervorragend für dieses Rezept. Wähle große Garnelen, etwa 16 bis 20 Stück pro Pfund, damit sie beim Anbraten nicht schnell überkochen. Große Garnelen bieten auch ein herzhaftes Zwei-Bissen-Stück. Entferne die Schwänze, um das Essen zu erleichtern.

Gemüse:
Frisch aus dem Garten schmeckt es immer am besten. Das Mischen von Zucchini und Kürbis ist eine großartige Wahl. Spargel und Paprika sorgen für eine knusprige Textur.

Gewürz:
Cajun-Gewürz ist mein Favorit, um einfache Gerichte aufzupeppen. Es verleiht großartigen Geschmack und macht aus einem einfachen Gericht etwas Besonderes. Cajun-Gewürz besteht aus Paprika, Cayennepfeffer, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Gewürzsalz, Oregano und Thymian.

Wie man die Cajun-Garnelen und Wurst Pfanne zubereitet:
Ich habe mein Lieblingssommergemüse genommen: Zucchini, gelber Kürbis, Spargel und rote Paprika. Es macht das Gericht komplett. Es ist die perfekte schmackhafte Mahlzeit und hilft, auf Kurs zu bleiben. Eine leckere und einfache kohlenhydratarme Option, die ich die ganze Woche über genießen kann! Wenn du eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchst, die unglaublich einfach ist, solltest du diese unbedingt ausprobieren!

Zusammenstellen:
Gib die Garnelen, Wurst, Zucchini, gelben Kürbis, Spargel, Paprika sowie Salz und Pfeffer in eine große Schüssel.

Hinzufügen:
Füge Olivenöl und Cajun-Gewürz hinzu und mische alles, bis es bedeckt ist.

Kochen:
Gib die Zutaten dann in eine große Pfanne und erhitze sie bei mittlerer bis hoher Hitze. Koche etwa 5-7 Minuten, bis die Garnelen rosa und das Gemüse zart sind.

Sofort servieren:
Garniere nach Wunsch mit frischer Petersilie und serviere sofort.

Was man mit Cajun-Garnelen und Wurst servieren kann:

• Gegrillte Ananas
• Quinoa
• Blumenkohl-Reis
• Reis
• Frischer Obstsalat
• Pasta
• Kartoffeln

Tipps zur Wurst:
Dieses Gericht ist eine perfekte 30-Minuten-Ein-Pfanne-Mahlzeit! Noch besser, das Aufräumen geht schnell und einfach! Weniger Abwasch bedeutet mehr Zeit mit der Familie am Esstisch!

Gefrorene Garnelen können ebenfalls verwendet werden. Spüle sie unter kaltem Wasser, bis das Eis schmilzt, oder taue sie am Vorabend auf und lasse sie gut abtropfen. Wenn du keine Garnelen oder Wurst magst, kannst du sie durch Hähnchen oder Tofu ersetzen. Dieses Gericht schmeckt am besten, wenn es sofort nach der Zubereitung serviert wird.