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Dieser cremige und süße Kurkuma-Milch-Smoothie wird deinen Morgen erhellen! Die glatte Textur kommt von den Mangos, griechischem Joghurt und Banane. Er ist perfekt gewürzt und strotzt nur so vor gesunden Vorteilen.

Smoothies sind ideal für ein gutes Frühstück, Mittagessen oder als Snack. Sie sind perfekt zum Mitnehmen und die Geschmacksvariationen sind endlos! Ich liebe besonders diesen cremigen Ananas-Smoothie, diesen leckeren Pfirsich-Smoothie und diesen gesunden Detox-Smoothie.

Was ist ein Kurkuma-Milch-Smoothie?

Dieser Kurkuma-Milch-Smoothie ist eine schmackhafte Variante der traditionellen Kurkuma-Milch. Kurkuma-Milch gibt es seit Jahrhunderten in der indischen Kultur und sie ist für ihre starken gesundheitlichen Vorteile bekannt. Die köstliche Kombination aus Gewürzen besteht aus Kurkuma, Zimt und schwarzem Pfeffer, die voller Antioxidantien und entzündungshemmender Eigenschaften sind. Diese einfache Version eines Kurkuma-Milch-Smoothies enthält zusätzlich Früchte und Joghurt, die für die perfekte cremige Textur sorgen. Du wirst jeden Schluck genießen!

Ich liebe es, meinen Tag mit nahrhaften Zutaten zu beginnen, die meinen Körper stärken. Dieser Smoothie ist ein so leckeres und gesundes Frühstück! Wenn du noch mehr gesunde Frühstücksideen suchst, habe ich ein paar Vorschläge für dich. Probiere einfache Joghurt-Parfaits, Chia-Pudding oder dieses fantastische Avocado-Toast aus.

Zutaten

Einfache und frische Zutaten machen diesen Smoothie so cremig und köstlich! Die genauen Mengen findest du unten im Rezept.

Milch: Jede Milchsorte funktioniert!
Mango-Stücke: Gefrorene Mangostücke sind am besten.
Griechischer Joghurt: Fügt Protein hinzu und macht den Smoothie gesund. Nature- oder Vanillejoghurt gehen auch.
Banane: Gefrorene Bananen sind ideal, aber frische funktionieren auch. Reife Bananen sind am süßesten.
Ingwerpaste: Gibt tollen Geschmack und Nährstoffe.
Kurkuma: Das perfekte Gewürz für die leuchtend orange Farbe. Ich habe gemahlenen Kurkuma verwendet.
Zimt: Gemahlener Zimt passt hervorragend zu den anderen Aromen.
Schwarzer Pfeffer: Verstärkt die Aromen und gibt eine kleine Schärfe.

Rezept für Kurkuma-Milch-Smoothie

Es ist super einfach zuzubereiten und dauert keine 5 Minuten! Perfekt für ein schnelles Frühstück, wenn du aus der Tür rennen musst.

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis es cremig und glatt ist.
Für einen dickeren Smoothie mehr griechischen Joghurt und Mangostücke hinzufügen oder eine gefrorene Banane verwenden.
In zwei Gläser füllen und genießen! Für einen letzten Schliff etwas extra Zimt obenauf streuen.

Variationen des Kurkuma-Milch-Smoothies

Mach diesen Smoothie zu deinem eigenen und variiere ihn nach Belieben!

Früchte austauschen: Ersetze Mango durch Ananas oder mehr Banane, wenn du diese Früchte bevorzugst.
Milchfrei machen: Für einen milchfreien Smoothie pflanzliche Milch und milchfreien griechischen Joghurt verwenden. Versuch es mit Mandel-, Cashew- oder Kokosmilch.
Cremiger machen: Die Banane vor dem Mixen einfrieren, das macht den Smoothie extra cremig!
Protein hinzufügen: Einen oder zwei Löffel deines Lieblings-Protein-Pulvers hinzufügen, um mehr Protein zu bekommen. Das verändert den Geschmack oder die Textur kaum, hält dich aber länger satt!
Süßer machen: Wenn es dir nicht süß genug ist, füge etwas Honig oder Agaven-Dicksaft hinzu.

Am besten sofort genießen

Dieser Kurkuma-Milch-Smoothie schmeckt frisch am besten! Schon nach ein paar Stunden im Kühlschrank beginnt er sich zu trennen und zu schmelzen. Am besten gleich trinken!

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